自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我們的青春不怕失敗，也沒有失敗。如果你覺得自己失敗了，那一定是你放棄了，所以哪怕對未來充滿恐懼，也必須對自己充滿信心，奮勇向前。為夢想而戰吧，趁我們正青春。 失敗就是通往成功的道路，是通往成功的路門票。試想想，有幾個成功人士是沒經歷過失敗的呢?有了饑餓，才有美味的佳肴，自然，有了失敗，才會有光明的未來，失敗這條河并不大并不寬，只要我們勇敢的跨越了那條河，未來的路就是一片光芒，黑暗就不再籠罩著我們。 對成功者而言，失敗是一灘污水，跌進去了，爬起來，再重新走過。對失敗者而言，失敗是一個大洞穴，進去后，就只有黑暗，不能再走出來。貧人愁貧貧不去，病人愁病病不療，每當面對失敗時，我們應抱以積極的心態，才能突破現狀，走向美好的未來。 丹麥的一名大學生，有一次到美國旅游。他先到華盛頓，下榻威勒飯店，住宿費已經預付。他的上衣的口袋放著到芝加哥的機票，褲袋里的錢包放著護照和現金。但是在準備就寢時，他發現錢包不翼而飛，立刻下樓告訴旅館的經理。 “我們會盡力尋找。”經理說。 第二天早上，皮包仍然不見蹤影。他只身在異鄉，手足無措。打電話向芝加哥的朋友求援?到使館報告遺失護照?呆坐在警察局等待消息?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 突然，這個大學生想到：“我要看看華盛頓。我可能沒有機會再來，今天非常寶貴。畢竟，我還有今天晚上到芝加哥的機票，還有很多時間處理錢和護照的問題。我可以散步，現在是愉快的時刻，我還是我，和昨天丟掉錢包之前并沒有兩樣。來到美國，我應快樂，享受大都市的一天。不要把時間浪費在丟掉錢包的不愉快之中。” 這個大學生開始徒步旅游，參觀白宮和博物館，爬上華盛頓紀念碑。雖然許多想看的地方，他沒有看到，但所到之處，他都盡情暢游了一番。 回到丹麥之后，他說美國之行最難忘的回憶，是徒步暢游華盛頓。五天之后，華盛頓警局找到他的皮包和護照，寄給他。 許多人一陷入困境，就悲觀失望，并給自己增加很重的壓力，其實，應告訴自己，困境是另一種希望的開始，它往往預示著明天的好運氣。因此，我們應該主動給自己減壓。 只要放松自己，告訴自己希望是無所不在的，再大的困難也會變得渺小。困境自然不會變成阻礙，而是又一次成功的希望。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生中有很多障礙或苦難，同時所有的苦難都藏匿著成長和發展的種子。但能夠發現這種子，并好好培養出來的人，往往只有少數。這些人到底是怎樣的人呢? 第一是決心要克服苦難的人。沒有這種決心的話，不管再怎么說“苦難才是機會”，也只會變成以另一種苦難結束的悲劇。 第二是能夠認為苦難才是機會的人。沒有這種想法，苦難會帶來更多的苦難。 碰到危機時，一部分人會陷入恐怖狀態，另一部分人反而會利用這個機會取得成功。這種差別才是改善人生的決定性的差別。 我們應記住，不管怎樣不利的條件，只要我們能正確處理，都可能把它轉變為有利的條件。 在歡喜狀態時，人們大都不會自我反省，也沒有上進心。相反地，在苦惱或挫折面前，倒經常會進行自我反省，因此反而有得到真正的幸福和歡樂的機會。那么，把痛苦變成機會，或者是變成恐慌狀況，這種差別到底是從那里出來的呢?是由決心和態度決定的! +10我喜歡
我母親是家庭婦女，小學沒畢業。 父親初中沒讀完，文革，輟學打工。年輕時做過一段時間生意，后來不行了，一直在外地打工，我整個童年都沒有他在身邊。 我讀高中時，父親公司倒閉，一直沒在身邊的父親回來了，開了個電動三輪車開始載客，一直到現在我大學畢業，他還在開，一個月三千塊錢左右。 家里有兩個姐姐一個哥哥，大姐小學畢業就出去打工，現在有三個小孩，大姐和大姐夫兩公婆加工資加起來五千左右。 二姐初中畢業出去工作，現有一個小孩，自己現在在酒店當經理，二姐二姐夫兩公婆工資加起來一萬多。 哥哥初中沒畢業出去打工，去年開始自己做工程，把全家人的錢都騙了，投了進去，現在錢回不來，家里父母僅有的幾萬元存款都沒了，還欠了一屁股債，債主全部上我家追債了。他自己一直在外面，說是去討工程款，實際上在干什么沒人知道，我自己的信用卡也被他刷了一萬多，目前只能我自己來扛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我家的房子是我大伯一家，我叔叔一家，我們一家，三家人住在一起的自建房，父親想把房子賣了還債都不行。 至于我自己本人，大學剛畢業在一家金融類公司上班，非常厭惡這份工作，工作強度，壓力，都非常大，工作內容非常惡心人，但因為工資比較高，我又十分缺錢，只能硬著頭皮繼續做。 每月工資刨去房租水電，自己生活費，剩下的勉強夠還債。 可以看得出，我家的經濟條件，從我小的時候開始就沒有好過。 而我自己本人性格孤僻，雖沒什么大問題，但朋友也沒幾個，所以我是比較害怕放假的，因為根本沒什么人能一起出去玩，只能老老實實呆家里，非常郁悶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有的時候，看著別人的朋友圈，有花天酒地、有恩恩愛愛的、有房車兩全的、有呼朋喚友出去玩的，有曬留學生活的，好不羨慕。 看看知乎，有創業天才、有海龜學者、有游歷世界的、有做著自己喜歡的工作的、有各種各樣有趣的人，各種有趣而豐富的人生。 再看看自己。 別人最差的，有正常讀完書，在工作，可以聊聊天的父母，我沒有。 別人的哥哥姐姐會買東西給他們，會疼愛自己的弟弟妹妹。 我在幫我的親哥還債。 別人可以選擇自己喜歡的工作，可以為之付出自己的一切。 我沒得選。 你(提問者)的父母有 85 萬存款，有養老金。 我的父母連一千塊錢都拿不出來。 你家(提問者)有四套房。 我一套房三家人住。 你是社會底層，我是什么? 地獄中層? 我小的時候就想過，那些自殺的人到底是怎么回事?怎么會去自殺呢?換做是我怎么也要活下去的，我不可能自殺的。 但是，在六月份，我知道我哥把我全家人的錢都騙光的時候，在我做著沒工資的實習，晚上九點多才吃飯的時候，在我在食堂接到我媽媽的那通電話的時候。 我真的想過找個樓頂跳下來。 我一直在想，這種生活到底有什么意思? 我覺得，大部分時間是沒意思的。 真的，絕大部分時間是苦悶、無趣，甚至是痛苦的。 但是，我又覺得，總是會有些有意思的時候啊。 有時候，給貓咪洗完澡，吹干，它慵懶的躺著曬太陽，我把臉埋在它的肚子里，聞著那沐浴露和陽光交織的香味，不是很幸福嗎? 工作之余，學生時代的朋友聚在一起，吃吃喝喝，說點黃色笑話，一整天的疲勞突然就沒了，不也很幸福嗎? 下班后，洗完澡，裹著毛巾，吹著空調，不再想其他的事情，就那樣坐著看看電影，臨睡前給自己做一片雞蛋煎面包，沖一杯熱牛奶，讓自己睡得好一點。不也很舒服嗎? 打個比方的話，就像是炒菜的時候，要把菜從冰箱里拿出來，洗干凈，洗好砧板、菜刀，切好后要拍蒜，熱鍋，炒的時候還會被油濺到，最后出鍋。 相比吃的時間，做菜的時間真的挺長的。 但是啊，辛苦了那么久，不就為了吃的時候爽一下嗎? 苦悶的時間總是比幸福的時間長，但幸福還是會有的。 大方向給不了什么建議，畢竟我也只是個剛畢業的大學生，只是希望題主能看開一點，善待自己，總會發現有意思的東西。 來，笑一個。(來源/知乎，文/泱央) +10我喜歡
完美，是一個非常高的境界，我們很難達到。可是與其耗費時間去羨慕完美不如修煉完美。也許我們用盡一生也達不到完美，但是我們已經變得更加優秀了。 曾經我很容易羨慕別人，只要我覺得對方比我優秀，我就會非常羨慕。說到底，這樣的羨慕不過是我的自卑心理在作怪。在我看來，所有人都比我完美，而我有太多不完美的地方。我的優點不多，但是缺點一籮筐;我的優勢不多，而且短板也不少。我非常擔心我會被這個競爭激烈的社會淘汰，因為我并不認為自己擁有可以在這個社會立足的資本。 但是，我后來慢慢地不再羨慕別人了。因為我發現越是羨慕我就越自卑，越是自卑我就越不想努力，越是不努力我就落后越多。如果我繼續羨慕，那么我就會在自卑中輸得一敗涂地了。如此說來，羨慕就像一扇扇裝飾華美的大門，每一扇大門后面都是一個坑，我一次又一次地打開這些大門，任由自己掉進坑里傷痕累累，費盡力氣爬出坑之后不過是等待下一次再度掉坑里罷了。既然如此，我為何還要繼續打開這些危險的大門呢?倒不如無視這些大門，潛心地自我修煉，修煉不完美的自己。 “寧愿花時間去修煉不完美的自己，也不要浪費時間去期待完美的別人”，第一次看到這句勵志的話時我仍然處于自卑的狀態之中，不知道該如何面對這樣的自己。這句話給了我啟發，沒有人天生完美，優秀是需要付出才能得到的回報。而我還沒開始付出什么，就已經在哀嘆自己一無所有，注定是輸家了。 在修煉的過程中，雖然這并不是一件輕松簡單的事情，但是我漸漸發現這樣的生活非常充實。每當我發現自己有小小的進步時，我就會有更強大的動力繼續修煉自己。我的目光不再停留在別人身上，一味地去尋找別人比我優秀的地方讓自己泄氣，而是專注在自己身上，想盡辦法改善身上不完美地方，例如身材、工作能力、性格等，就像玩闖關游戲一樣，把缺點和不足當作一個個關卡。每闖過一個關卡，我就向完美的自己靠近一小步。我知道我距離完美還有一段漫長的路，但是我依然努力前進著，因為我享受著這個改變自己的過程。 時至今日，我依然不完美，依然有很多人比我更優秀，但那又怎樣?我的目標并非成為一個十全十美的人，而是成為一個足夠自信但不自滿的人。因此，與其說我是在努力讓自己變得更完美，倒不如說我是在培養自信，擺脫以前那個極度自卑的自己。我并不需要成為一個人人羨慕的人，只想要成為一個能夠讓自己認可的人。我的努力不是因為別人，而是為了自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 羨慕完美不如修煉完美的自己，成為一個不需要羨慕別人的人，珍惜已經擁有的，爭取想要擁有的。人總是要向前看，專心地走自己的路，而非只顧盯著身旁超越自己的人忘了加速前進。 +10我喜歡
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