自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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以下文章來源于hi我想知道IFYouCan ，作者IYC編輯部 hi我想知道IFYouCan hi我想知道IFYouCan 希望用我們的文字帶給你一點力量。 ------ 晚上好呀，這里是蘿北。 今天想和大家聊聊那些發生在我們朋友圈的事情。 當編輯部小組提到朋友圈這個話題時，我打開了自己的朋友圈。 從以前糟糕的話語和配圖以及幾乎刷屏一般的發送頻率，到現在日思夜想的文案，精致的p圖以及下方醒目的“僅自己可見”和“部分好友可見”。 我突然覺得如今發朋友圈，似乎也已經變成了一件十分艱巨的任務。 “很多負面情緒的話，都設置成了僅對自己可見。” “越來越不喜歡發朋友圈了，因為覺得無人在意。” “每天焦頭爛額，已經沒有時間發朋友圈。” 我們逐漸意識到，朋友圈不僅是一個記錄或分享自己生活的平臺，好像還需要在意別人的眼光。 出于自尊，我們開始給自己的生活筑起高墻，“部分好友可見” 成為了我們朋友圈的常客。 “是從什么時候開始會選擇部分好友可見的呢？” 今天，我們想和大家分享三位編輯和他們“僅部分好友可見”的故事。 01 “我發我的朋友圈，與你何干。” @七二 “叮咚”，朋友圈背景圖的下方彈出來一條消息。 阿九點開一看，原來是剛剛在朋友圈發送的動態出現了一條新的評論。 “寶貝，第二張圖你把后面的背景P歪了。” 阿九點開第二張圖，評論說的沒錯，背景就是歪了。 阿九和評論她照片的人共同好友還挺多。 “她評論了，那其他好友肯定也能看見吧。” “被那么多人看見自己把照片P歪了也太尷尬了。” “要是把這個評論刪了，要是再被其他人發現P歪了可怎么辦呢？而且這樣也不太尊重那個評論的人吧。” “算了，還是把這條動態刪了吧。” 于是，這條動態從出現到消失，不到十分鐘。 阿九心里還想：下一次發動態一定要屏蔽了她。 ------ 其實這種感覺也不是第一次了。 好像在很長一段時間里，每次阿九發動態，都會有幾個人以自己的口吻去評論她的生活。 而這些評論，往往在她看來都是滿滿地“嘲諷”。 她買了一件新衣服有人評論土氣，她想單純地分享生活的各種瞬間卻有人評論她沒意思。 她不知道為什么會這樣，那一刻真的讓她很難過。 更讓她難過的是，隨著他們的評論下還有一起跟著附和的人。 已經記不住有多少動態被刪了，哪怕發送后還沒有十分鐘。 之后阿九覺得分組可見太麻煩，就很少再發動態了。 當我問到她這件事時，一向文靜的她顯得有些氣憤： “很多時候，自己發了朋友圈，底下出現那些不友好的評論，感覺真的會下意識就想刪了那些動態，順便也想對他們屏蔽掉我的朋友圈。” “他們冷嘲熱諷說我脆弱受不起批評也好，說我只想被表揚太虛偽也罷。” “但他們應該先學會管好自己的嘴和自己的手。” 天天住在朋友圈， 只會發一些打擊人的話語， 還自以為是真性情， 他們才是最可悲。 應該是，現實中沒人搭理他們吧。 ------ 02 “可是他們卻在一天天變老。” @南星 我已經記不太清楚當初是為什么對父母鎖上朋友圈了。 好像是有一陣子比較喪，朋友圈里總是發些負能量的東西。 他們看到就會一直問我怎么了、發生了什么事，可是每每這時我又說不出個所以然。 問得多了我又開始覺得煩，索性選擇直接關上了朋友圈。 也好像是好多次發了些吐槽某些事情的話。 他們看到了就會發消息教育我，不能那樣說話，不要發那樣的圖，會被大家誤解。 我想著反正不是發給大人們看的 ，我的朋友們都會理解的，然后就關了朋友圈。 ------ 還有在朋友圈宣傳幾個朋友的活動時，我也有發好幾條帶有二維碼的消息。 他們讓我不要發那么多二維碼，像個騙人的微信號。 于是在發下一條帶有二維碼的朋友圈之前，我選擇直接對他們屏蔽了我的朋友圈。 那一陣子我的微信確實安靜了好多，想發什么朋友圈也什么都不用顧慮。 但是，我和父母聊天的話題也忽然少了很多。 他們不知道我每天在做什么，吃了什么東西去了哪里，不知道我到底過著什么樣的生活。 直到有一次打電話時，媽媽問起我：“你怎么最近 都不發朋友圈了啊，你現在每天都在干嘛呢？” 我一愣，草草應付了過去。 掛了電話后，我趕緊去打開了朋友圈的權限，發了一條現在的天氣出來，媽媽很快就點了個贊。 到那個時候我才明白，平時我在上課他們在工作。 看朋友圈其實是他們了解我的一個很重要的方式。 我們一天天長大， 但他們卻在一天天變老。 我想，以后的我，再也不會對他們屏蔽朋友圈了。 ------ 03 “不如舍棄，讓自己自在”。 @江碩佑 “加個微信吧！” “好啊我輸給你號碼，我等一下通過哈。” 在大一的時候，我對微信的每個人進行了人員分流。 我把一些與我沒有很熟的“弱關系人員”分流到了另一個微信號。只把一些很喜歡的伙伴留在了常在線的微信。 通常加微信我都會輸微信號給人家，然后再在微信上通過。 為什么要這樣呢？ 因為我不想一打開微信，就是滿屏劃不完的群聊消息。 好像越來越多的人們動不動就會：“我們面對面建個群吧。” 工作群、班群、宿舍群、學生會群、黨團群……我愛的人的消息被壓在這些999+下面，我不能看到他們了。 朋友圈也是，充斥著大量我不關心的人。 我愛的人被淹沒了。我很不喜歡這種感覺。 ------ 微信分流之后我快樂了很多。 我可以用喜歡的人像私房照做背景圖，不用怕別人背著議論什么。 我也可以打開朋友圈就看到自己喜歡的人們分享了什么，而且也毫不擔心錯過他們的消息。 我還可以自由自在地分享我的日常，不用分組、不必遮掩。 因為分流“弱關系人員”的微信并不總是看，一天也就一兩次，所以省了我很多不必要的事，少了很多礙于情面的跑腿。 因為等我看到時，一般都解決了。 對于大學的圈子來講，我漸漸地也不再是一個“可用”的人。 其實我一早知道這樣的選擇是會失去人脈的。 但我更知道， 這些人脈本就不會有多么牢靠。 不如舍棄，讓自己自在。 畢竟，朋友圈， 先是朋友，才是圈。 ------ /寫在最后/ 我相信對于每個認真發朋友圈的人來說，每個字句，每張圖片，都包含著對生活的熱情和虔誠。 一條條富有生活氣息的文字和圖片聚集在一起，構成了屬于自己的小世界。 有人喜歡用朋友圈去記錄自己的所見所聞所感所想，有人喜歡把一切都藏在心里。 有人用朋友圈去看世界，有人用朋友圈去認識一個人。 可能出于各種各樣的理由或契機，讓我們在某個時刻起，發送朋友圈時開始選擇指定部分好友可見。 也許，這就是傳說中被稱為的“長大”。 這樣也許會讓我們感覺更安全、更快樂、更自由，更重要的是避免了無數問題發生的可能。 “每個人都應該有選擇自己生活方式的自由。” “無論哪種方式，我們唯一能做的首位就是尊重 。” 請尊重那些“不對你可見”的朋友圈，更要珍惜那些“對你可見”的朋友圈。要保留和記得那屬于你自己的朋友圈。 要知道每個人都擁有自己決定的權利： 是否邀請某個人走進自己的生活，或是朋友圈。 我相信總會有人愿意讀懂你朋友圈動態背后隱藏的含義。 無論是照片背后的情緒，還是文字背后的溫情，或是音樂背后的心情。 無論是開心、難過、憂愁、孤獨、擔心、害怕、興奮、喜悅、都會有人懂。 也許有一天你會選擇發朋友圈時分組可見了。 但是我希望你依然熱愛生活。 推薦閱讀 ------ ------ ------ ------ 如果可以，悄悄觸動你。 如果可以，慢慢讀懂你。 文字 / 蘿北 七二 南星 江碩佑 +10我喜歡
唐僧取經來到一座山前，舉目望去，不禁緊鎖眉頭，自言自語道:“這里野草叢集，無怪乎這般敗落!” 忙轉身命悟空八戒:“快去放火燒山，將亂草除凈，然后撒上花籽。待我們取經回來時，此山一定容光煥發話音未落，土地神趕來阻止說:“使不得，使不得，這座山雖然不長名花不結五谷，但這些野草無比珍貴，應小心保護才是。” 唐僧聽了，甚是氣憤:“在我眼里，這些野草糞土不如毫無價值!怎能容它們在此立足，必須立即燒掉!” 野草們呼喊起來:“無知!野蠻!退化!—好吧，就讓你單單從醫學角度聽一聽我們的作用，我們的價值，我們為什么存在吧!” 大葉唐松草說:“我主治目赤，熱痢、黃疸和胃熱!” 龍牙草說:“我專攻吐血、便血、尿血和崩漏!” 車前草說:“利水通淋、清熱明目是我的特長!” 馬鞭草說:“破血、通經、截瘧是我的功用!” 三白草說:“白帶、結石、水腫，皆我所治!” 夏枯草說:“瘰疬、癭瘤、乳痛，我有特效!” 鬼針草說:“蛇蟲咬傷—請來找我!” 節節草說:“明目退翳一我當仁不讓!” 天冬草說:“我養肺滋腎!” 牛筋草說:“我防治多種炎癥! 燈心草說:“我… 老鸛草說:“我…” 聽了百草的自白，唐僧差愧地意識到，它們并不遜色于名花五谷，也應理直氣壯地生長在這個世界上，趕忙收回成命。 不認識人家的價值，并不等 于人家沒有價值 +10我喜歡
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