自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
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不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
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夏爾爵士和電報〔法國〕米歇爾·葛利索里亞 自從開始偷竊住戶的來信至今，夏爾爵士得到的只有失望。銀行的支出通知書、訃告、明信片、交友俱樂部都密封著。在這四十年里，所有這一切從郵局職員的雙手上經過，如今一旦被他打開，也并沒有增加任何價值。于是，夏爾爵士和拆開時一樣小心翼翼地把信封重新粘好。晚上，他走下樓去，把這些毫無趣味的郵件還給收件人。在夏爾爵士居住的地方有兩個院子，他獨自一人住在第二個院子最里面的一座幾乎煥然一新的小房子里，這是一套兩間的住房。 “夏爾爵士”，這個綽號是他樓上并無壞心的青年們給他起的。一天，他們把這個稱呼暗中告訴了女門房的女兒，結果一個傳一個，最后傳到他的耳朵里。夏爾。魏勞對這個沒有惡意的綽號付之一笑。這個綽號是由他一身相當華貴的服飾所引起的：英國太子式的西裝、蘇格蘭羊毛圍巾、粗花呢長褲、再配上他的夏朗德產的拖鞋。他把一綹殘留的白發耷拉到前額上，儼然有些藝術家的氣質。可惜，夏爾。魏勞既不是藝術家也并非出生于聯合王國。他的職業？在第八十郵局的一個窗口而已。在長達近四十年的時間里，夏爾爵士總覺得那每天從他戴著手套的手指間經過的上千封信體里大概隱藏著愛情或詩情畫意般的奇跡。可是盡管他的欲望一年比一年強烈，他卻從來沒有打開過一封信，甚至沒有像檢驗雞蛋那樣把信放在燈光底下去偷看里面的內容。對這種欲望，他只好推辭到以后來滿足了。它反映了一個人無法和任何人保持正常的交往，而不是人類的仇恨心理。現在他的欲望得到了滿足，然而像所有欲望一樣欲壑難填。不過，夏爾爵士并不因此半途而廢，特別是，直到今天他還沒有被任何人發現。當他偷信的時候，只有一只有些耳聾的大灰貓在注視著他。有時，從一扇窗子里傳出一首鋼琴曲，伴隨著他的探索。他一天三次窺伺著郵差的到來，經常來的是一位女郵差。 “您什么也沒有。” 她對他說道，那語氣里沒有嘲諷，更多的是替他難過。 “我知道。” 他才不在乎自己的來信呢！他收到的不過是房租收據、退休金，或者一個女友從比阿里茨寄來的一封簡簡單單的信，還能有什么呢？為了躲過那可能觀察他的眼睛，夏爾爵士在女郵差走后先出來在人行道上走幾步，回來的時候再動手腳。第一個院子里沒有人，只有那只灰貓；第二個院子里也沒有人。一輛蘋果綠的女式自行車靠在生了銹的棚架上，仿佛為了給他壯膽似的。夏爾爵士有時不禁興致勃勃地猜想：這輛車究竟是誰的。他從口袋里掏出一個事先弄彎了的鉤子，開始撬第一個信箱，如果它是空的，他便轉向另一個信箱。他是個好手，這用不了五分鐘。夏爾爵士像他過去在郵局窗口后面那樣：迅速，熱情，沉著，但這些長處并沒有給他帶來任何好處，他得到的只是同行們的嘲笑，因為他永遠不會明白郵政工作中，最壞不過的是在兩小時內就完成一天的工作。夏爾爵士早起早睡，他的覺睡得不錯，但吃得很少，不喝酒，讀司湯達的書。他和他的姐姐約色法如出一轍，只有死才能把他們的獨身生活區別開來，我不知道這種差異還能持續多久。她死于敗血癥。約色法的貓因為心情憂郁，沒有比她多活三個星期。夏爾爵士從此孤獨了，他也有了了卻此生的想法。但歸根結底，搬一次家對他來說才是上策，于是他住到了圣羅曼街。正在他對住戶的郵件感到失望的時候，一天下午，他看到了這幾個字：這次，我絕不再回，永別了。這是夏爾爵士六個月里第一次截獲到一封電報。自從他在這里往下之后，還從未在任何一個信箱上看到過“急件”的字樣。電報是打給阿歷克斯。馬茹若爾的，他對這個人，正像對其他人一樣；并不認識，他面對這個名字感到困惑，因為他無法確切地知道這個人究竟是男的還是女的。他拿著電報，偷偷地向四周張望：沒有人。假如電報是打給他的呢？他還未失去知覺吧？他一生中從未收到過一封電報，甚至連他姐姐的死也無須通知他，因為她幾乎死在他的胳膊里，正是他從廚房里端來點心和茶的時候。還有一件事讓他感到吃驚：電報上沒有署名。當然他不能從中得到任何結論，但他卻想起了他的職業生涯所給予他的知識：痛苦再大也無法戰勝人們的斤斤計較和吝嗇。人們不是見過這樣的事嗎？發出唁電的人非要人家從內容上除去兩個字不可，或者問修飾成分“誠摯的”和“悼念”這個詞連在一起的時候是否可以不算錢。最后一件事是電報到達的時間，因為現在是中午，電報剛剛到，而上午他曾兩次去看郵件都沒有發現電報。鋼琴聲停止了。于是夏爾爵士決定一反常態，他無法說出這一決定有什么特別的理由，在他的孤獨中的任何哪一天，任何哪一時刻，事情就是這樣。他把他的羊毛圍巾比平時圍得更緊，穿好他的夏朗德拖鞋，扣好他英國太子西裝的每一個紐扣。他把電報拿在手里，走了回來，穿過兩個院子，一直來到信箱前。他看見了那只貓，它仿佛正在那蘋果綠的自行車車座上窺伺著他。阿歷克斯。馬茹若爾。五樓左側，樓梯A.他或她住在臨街的房子里，那座房子幾乎可以說是一座樓梯上惟一有地毯的大樓。夏爾爵士開始上樓，貓也跟著上樓，但在他的前面，與他相隔一兩個臺階。老先生透過照亮樓梯的一扇高大的窗子，向第一個院子看了一眼，他眷戀的目光仿佛在說，他奮力跨越的每一級臺階都成了他向過去告別的標志。他終于來到了阿歷克斯。馬茹若爾的門前，貓已經在那兒等著他了。夏爾爵士按了兩次門鈴，卻沒有任何動靜。他正想去推門，貓卻立起身抬起前爪，替他推開了門，夏爾爵士走了進去。一條剛重新油漆過的走廊，墻上掛著巴提克掛毯。夏爾爵士在貓的引導下，走進了起居室，他在那里看見了她。她躺在一張覆蓋著帶穗子的毛毯的長椅上，呼吸微弱而短促。這個棕發的年輕女人，他有時在晚上的信件來過之后能碰到她。在兩扇窗子之間，立著一架黑色鋼琴。他心神不安地走了過去。 “小姐……”他把一只老人的手伸向她。這只手除了替約色法合上眼睛之外沒有為她干過任何事情。地毯上有一個小空瓶，在陽光下熠熠閃光。 “小姐……”他搖她，打她的臉，強拉她坐起來。她沒有睜開眼睛。他強迫她嘔吐，過了一會兒，她從昏迷中蘇醒過來。她沒有那些因絕望而尋死的人那樣把別人伸過來的手使勁推開的粗暴動作。她微微一笑，似乎同意要活下去，而夏爾爵士卻永遠忘不了她的話。 “我很高興，”她輕聲說道，“高興的是您……”由于他已經到了如果有人看他一眼都會令他喜出望外的年齡，他的眼睛里飽含著淚水。可是她則要求他離開了。 “這是一次沒什么了不起的自殺。” 她說。也許是這樣，但夏爾爵士在推門進來的時候并不知道。他不敢就這樣離開，她幾乎把他推了出去，但邀請他晚上來和她待一會兒。 “我向您保證沒事了。” 她不得不這樣連連地說。夏爾爵士可受不了這種折磨，一直到晚上他都提心吊膽。二十點的時候，他拿著玫瑰花去按她的門鈴。個子不高的年輕女人仿佛已經康復，臉色雖然還有些蒼白，但健康已經沒有問題上。她給他端來了黃豆沙拉枯茗干酪。他對這些食物過去吃得很少，感到很喜歡。他心里暗想，享受新的快樂現在還為時不晚。 “您不應該為一封電報難過……”她垂下眼睛。 “這封電報是我發的。” 她承認道。他大吃一驚，但沒有任何流露。他救了一個希望被救的人，這使他感到失望嗎？“我知道兩小時以后它會送來，有人會給我……” “您冒的風險可太小了，”夏爾爵士說，“人家沒有給您送上來，如果不是我看見了，它還留在信箱里，那……” “我就死了，是這樣。人生不過是一場游戲罷了……”他凝視著兩扇窗子之間的鋼琴。他早晨或晚上聽見的琴聲就是她彈奏的。由于她對他說了實話，他也對她產生了信任。他對她講述他自己的綽號，這她也知道。他告訴她他偷竊信件的怪癖，這在目前情況下，她是無法責備他的。她覺得此事無害而有趣，但她沒有問起他是否偷看過她的信件。 “所有的孤獨都大同小異。” 她說。 “今天上午您為什么說'我很高興，高興的是您……'” “我經常看見您，您很威嚴，很孤獨，”阿歷克斯。馬茹若爾說，“我們雖然年齡不同，但我們是命運相同的人。” 他們是命運相同的人。在后來的幾個星期里，阿歷克斯和夏爾爵士相互邀請。他拿出了漂亮的餐具，她負責餐后點心和酒。像大多數沉默寡言的人一樣，他們倆都顯得話很多。阿歷克斯在巴黎沒有家，她母親在馬賽開著一個藥店，就在那里，一個星期天，她父親上了船，前往安地列斯群島。阿歷克斯的母親候他不歸，浪費了她一生中最美好的時光。不可阻擋的事情發生了。阿歷克斯因為是音樂家，終于在一個樂隊里取得了一個她所希望的位置。她走了，去英國、美國，把那只再也聽不見音樂的貓和蘋果綠自行車托付給了夏爾爵士，那輛自行車原來是她的。她寫信來，他卻無法回信，因為她沒有固定的地址。他去取阿歷克斯的信件，但不再偷鄰居的信了，他過去之所以這樣做，是為了證實所有的人是否都和他一樣。現在他知道了。很快，他的體力就衰退了，與此相關的都是一些微不足道的小事：走路稍許慢了些，氣有些短，一天只出去一次，不敢再買重東西了。等著瞧吧，夏爾爵士將采取阿歷克斯的辦法。他要打一封電報，交到手腳干凈的人手里。他應該讓門半掩著，仔細地計算他的行動時間，以免人家來得太晚。可是，即使人家來得晚了，又有什么關系呢？夏爾爵士將最后一次對人們有用，至于他的生命能否得救則是次要的了。這次，我絕不再回，永別了。也許是這幾個字，也許是另外幾個字，但要像阿歷克斯那樣不署名。夏爾爵士將幸福地死去，這并非所有人都能有的際遇；他到死始終沒有離開過郵政業務，這也并非所有人都能有的際遇。 +10我喜歡
譚貴珍：湖北江陵人，中國微型小說學會會員 消滅你與你無關 陳總一臉倦容，心事重重地走進辦公室，將手里的文件包往班臺上一甩，一屁股坐到老板椅上。頭枕著椅背，雙手交叉放在腹部，微微閉上了眼睛。公司產品銷量急劇下滑的問題，像螞蟥一樣吸附在腦海里，讓他清凈不得。 少頃，陳總睜開眼坐了起來，掏出手機微了銷售部吳經理。 吳經理誠惶誠恐地來到陳總辦公室。 “怎么樣，你們找到原因了嗎？”陳總示意吳經理坐下。 吳經理小心翼翼地說：“暫時還沒有，有一個問題讓我們費解。公司產品銷量雖然急劇下滑，但市場份額未見減少。據了解，今年的產品銷量下滑的不光是我們一家，各同業都和我們一樣，面臨銷量下滑的殘酷現實。也就是說，整個行業都不景氣，我們初步結論是市場疲軟導致的。” “這說不過去呀，國家經濟運行一切正常，怎么會出現市場疲軟呢？” “這就是我們的費解之處。” “先不管這些了，還是從我們自身著手，改進營銷措施。”陳總斬釘截鐵。 “我們的促銷力度已經很大了，以前是買十送一，今年是買十送三。”吳經理用征詢的目光看著陳總。 陳總從老板椅上站起來，在寬敞的辦公室里踱來踱去：“改為買一送一吧，凡購買我們產品的人，都可參加終極抽獎，特等獎送汽車。同時加大廣告投放，你去準備一下，通知各部門全力配合。” “陳總，這樣公司的利潤就沒法得到保證了。”吳經理擔憂地說。 “我不考慮利潤，我現在要的是銷量。無論采取什么措施，付出多大代價，即便沒有利潤，一個目標，增加產品銷售量。”陳總說完，把手一揮，吳經理識趣地退了出去。 一夜之間，“康康方便面，買一送一，抽獎送汽車”的廣告語，通過報紙、廣播、電視、海報、傳單、橫幅等全面鋪開。 經不住“康康方便面，買一送一，抽獎送汽車”的誘惑，人們爭相搶購，銷售十分火爆。 捷報頻頻傳來，陳總久違的笑容，終于如陽春三月的桃花，絢爛地開在臉上。 促銷活動結束不久，陳總臉上的桃花也謝了。 本想通過這次大手筆的促銷活動來聚集人氣，擴大品牌的影響力，從而激發消費者的購買欲，達到增加銷售量的目的。沒有想到公司花費大量的人力、物力、財力，到頭來，銷量不增反降。 “產品的品質和口味絕對是有保證的，品牌也是消費者認可和青睞的，大環境也是正常的。所有的營銷手段都使盡了，到底是什么原因導致消費者的購買愿望減少呢？”陳總寢食難安，百思不得其解。 陳總壓力山大，默默地一個人步出公司大樓，低著頭，漫無目的地行走在大街上。 “陳志，今天怎么沒有坐車呀？” 陳志抬頭一看，發現自己走進了曾經居住過的建設街，尋聲望去，見是在街邊擺攤修理自行車的街坊劉強。 劉強修理自行車的手藝了得，過去，找他修車的人排著長龍等候。劉強一下子招收了六個小青年為徒，還整天忙得連吃飯的時間都沒有。 陳志走到攤前，見劉強坐在攤中央的折疊凳上玩手機，調侃道：“劉老板今天清閑啊！”話一出口，陳志覺得胸口的一堵墻倒塌了，人輕松了許多。 “閑，你道我想閑哪？現今不是從前，我不想閑都不行。我都準備改行了。”劉強一肚子苦水。 “改行？為什么要改行？你修車的手藝這么精。”陳志聽了感覺很可惜的。 “不改行就只等喝西北風了。我現在一天難得來一個生意，閑得只能守著攤子玩手機，逛朋友圈，發微信。” 劉強的一席話，戳到了陳志的痛處。 陳志深有感觸地苦笑道：“是啊，現在的生意很難做。” “不是生意難做，是這個社會發展太快。現在的人頭腦又聰明，時不時的就搞出個新名堂。我們修車這個行業，之所以沒有車可修，就是被那個共享單車給害的。”劉強憤憤地說。 陳志心里發生了9.8級的強震，什么都豁然開朗了。原來方便面市場不景氣的原因，不是產品質量，不是產品品牌，不是營銷策略，罪魁禍首是蓬勃興起的各種外賣業。 陳志忽然想到時下最囂張跋扈的一句話：“我消滅你，與你無關。”看來，自己也要另辟蹊徑了。 +10我喜歡
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